شباب فلسطين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شباب فلسطين

شباب فلسطين الأوفياء
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فاكي

فاكي


المساهمات : 29
تاريخ التسجيل : 24/12/2008

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Emptyالجمعة يناير 23, 2009 1:47 am

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين


تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت XWG70118

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 5Qo70176

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه



تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت H7X70273
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


المساهمات : 121
تاريخ التسجيل : 30/11/2008
العمر : 31
الموقع : https://palestine22.mam9.com

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Emptyالسبت يناير 24, 2009 10:35 am

مشكورررررررررررررررررر جدااااااااااااااااااااااااااااا
موضوع شيق جداااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://palestine22.mam9.com
 
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب فلسطين :: صحتك بتهمنا-
انتقل الى: